1. Nađite babicu i/ili ginekologa istomišljenika
Pronađite babicu i/ili ginekologa koji će vas podržati u vašim željama za prirodnim porodom. To trebaju biti osobe koje istinski dijele vašu filozofiju poroda i koji imaju praktičnog iskustva u tome.
2.Čitajte priče o porodu drugih žena i knjige o prirodnom porodu
Čitajte što više. Nikad ne znate na kakav koristan savjet možete naići. Pogotovo se to odnosi na čitanje pozitivnih priča o porodu. Poseban je način na koji nas dotaknu tuđe porođajne priče, jače od bilo kakvog štiva, dotaknu neku duboku emocionalnu tačku u nama koja mijenja našu čitavu perspektivu o porodima.
3.Odaberite svoju pratnju
U zadnjih par godina, žene koje izaberu doulu za ispomoć tokom poroda, se udvostručio. Bilo da odaberete doulu ili ne, imati bilo kakvu vrstu kontinuirane fizičke ili psihičke pomoći (mimo medicinske ekipe) dokazano skraćuje vrijeme poroda i ishodi su pozitivniji. Veliku ulogu ovdje može imati vaš muž, majka, sestra, prijatelj ili bilo ko ko je 100% sa vama u vašim željama i koji je željan pružiti tu podršku.
4.Odaberite mjesto za prirodan porod
Odaberite ono mjesto koje je za vas. To može biti prirodan porod u bolnici, i to je ispravan izbor za neke žene. Biti na mjestu gdje se može pružiti dodatna medicinska pomoć, psihički opusti i ohrabri žene. U svijetu postoje i druge opcije, veliki broj žena se opredijeli za porode van bolnice, u porođajnim centrima ili u svojim vlastitim domovima. Na ovim mjestima imaju atmosferu doma koja im je potrebna kako bi se opustile u porodu i kako možda ne bi bile u stanju da urade u bolnici.
5.Napravite plan poroda
Sam čin pravljenja plana poroda je odličan način da se istraže sve opcije koje postoje za vaš porod kao i za vrijeme nakon poroda i vrijeme njege novorođenčeta. Opcije postoje! Neke žene odaberu da ne napišu plan poroda na papiru jer su uvjerene da se razumiju sa svojim medicinskim njegovateljem i sa politikom mjesta gdje se kane poroditi. Međutim, svaka je, bez obzira na to, imala vrlo jasan cilj i sve je iskomunicirala sa svojim timom za porod.
6.Ostanite zdravi
Prirodan poroda je uglavnom sigurna opcija samo za porodilje niskog rizika, tako da radite sve kako biste ostali zdravi! Zdrava ishrana i plan vježbanja su ključne u ispunjenju vaših ciljeva za porod. Ovo ne znači da morate biti savršene. Sa izazovima poput mučnine i isrcpljenosti koje neke žene imaju tokom cijele trudnoće, te sa izazovima svakodnevnog života koje svi imamo, dovoljno je uraditi onoliko koliko možemo.
7.Educirajte se o prirodnom porodu.
Prije nego što iskusite vlastiti porod, i vi i vaš partner treba da naučite šta možete očekivati. Jedan od najboljih načina da ovo uradite je da prisustvujete časovima za porod koje se fokusiraju na prirodan porod.
8. Naučite prirodne metode ublažavanja bola
Samo zato što ne želite epiduralnu ne mora znači da morate trpiti bol. Vjerovali ili ne, postoje mnoge prirodne tehnike za ublažavanje bola i koje možete koristiti u toku kontrakcija. Većinom je najdraža i najpopularnija opcija – porod u toploj vodi.
9.Očekujte neočekivano
Bilo da prolazite kroz produženi porođaj, gestacijski dijabetes ili ste u toku transporta prema bolnici ili je u toku neplanski,neasistirani porod, skoro nijedna porođajna priča ne protekne kako je planirano. Bez obzira na to, svaka je pozitivno iskustvo koje jača majku. Dok god izdvojite vrijeme da se pripremite, moći ćete imati samopouzdanja i osjećat ćete se uspješnim, bez obzira na kakve preokrete naiđete.
Preuzeto sa: http://thehumbledhomemaker.com
